Сон з відчиненими вікнами може бути небезпечним / Колаж 24 Каналу
У спекотні дні багато людей надають перевагу залишенню вікон прочиненими на ніч для охолодження житла. Проте, це не завжди оптимальне рішення, особливо для мешканців великих міст.
Перш ніж прийняти рішення щодо провітрювання кімнати на ніч, фахівці рекомендують враховувати декілька ключових аспектів. Про це інформує видання Rynek Zdrowia.
Чим може бути небезпечне відкриття вікон на ніч?
При високому рівні забруднення повітря, нічне провітрювання може принести більше шкоди, ніж користі.
У міському середовищі, навіть у нічний час, до приміщення можуть потрапляти:
- дрібні тверді частинки (пил);
- оксиди азоту від автомобільного руху;
- пилкові зерна рослин;
- зовнішній шум.
Як пояснює пульмонологиня Валері Саймон, багато хто не усвідомлює, що забруднення повітря присутнє навіть у нічні години. Дрібні частинки та діоксид азоту здатні проникати глибоко в дихальні шляхи, сприяючи розвитку запальних процесів.
Дослідження також вказують на зв’язок тривалого впливу забрудненого повітря з:
- зниженням якості нічного сну;
- збільшенням частоти пробуджень протягом ночі;
- загостренням респіраторних захворювань.
Сон із розчиненими вікнами є особливо ризикованим для людей, які страждають на алергію або астму. Рослинний пилок може спровокувати закладеність носа, чхання, кашель, сльозотечу, порушення глибокого сну та нічні напади астми.
Відкриті на ніч вікна можуть негативно впливати на якість сну / Фото Pinterest
Водночас, повністю герметизувати вікна також не рекомендується. При недостатньому провітрюванні приміщення, в ньому зростає концентрація вуглекислого газу та підвищується рівень вологості.
У спекотні літні ночі температура в кімнаті може досягти такого рівня, що організму буде складно підтримувати нормальну терморегуляцію.
Тим, хто не має кондиціонера, радять використовувати очищувач повітря. Цей пристрій допомагає знизити кількість пилку, дрібного пилу та інших частинок у повітрі приміщення. Хоча очищувач не є повноцінною заміною провітрювання, він може стати вдалим рішенням, коли відкривати вікна небажано через забруднене повітря або сезон алергічних реакцій.
Раніше ми розповідали про те, як мешканці Іспанії справляються зі спекою. Більшість їхніх будинків не обладнані кондиціонерами, тому іспанці використовують оригінальний метод для охолодження своїх помешкань.